Софья Ольховская – психотерапевт, аспирант Института Психологии РГПУ имени А.И. Герцена (Санкт-Петербург).

Магистр по направлению «Психолого-педагогическое образование», профиль «Психологическое сопровождение и безопасность человека в образовании в социальном взаимодействии». Диплом с отличием.

Автор научных публикаций.

Выпускница учебного центра «Современное образование» (2014 г.), сдавшая ЕГЭ по русскому языку на 100 баллов (преподаватели – Аникина Н.Ф. и Держаева И.А.).

Рабочая тетрадь психолога-практика Софьи Ольховской «Привет, это твои чувства!» содержит материал по развитию эмоционального интеллекта.

Как пишет автор, «цель любой психотерапии – научить человека навыкам самопомощи. Хорошо чувствовать себя можно всегда, а не только в кабинете психолога».

Читатель научится распознавать особенности и оттенки многих человеческих чувств: страха, тревоги, чувства вины, стыда, смущения, радости, зависти, отчаяния, обиды, отвращения, симпатии, любви. Научится управлять эмоциями, а не подавлять их.

В составе рабочей тетради

• Что такое эмоциональный интеллект?
• 3 системы управления эмоциями.
• Таблица чувств.
• Упражнения по развитию эмоционального интеллекта.
• 10 техник на работу с мыслями.

Вы узнаете, что делать, чтобы эмоции больше не портили вам свидания, публичные выступления и не влияли на эффективность вашей работы.

Одна глава для примера